Reraka loatra ve ianao ka tsy afaka manao na inona na inona aorian'ny asa? Ireto misy antony 10 mahazatra mahatonga anao hahatsiaro ho reraka be sy torohevitra sasany handresena ny havizanana be.
Ka te ho vehivavy kokoa ianao, mijery tovovavy kokoa, mihetsika malefaka kokoa - fa tsy hainao ny fomba. Araho ity torohevitra ity dia hahita valiny ianao.
Te-hahatsiaro ho vetaveta indray ianao - na angamba vao sambany? Ireto misy zavatra 15 azonao atao hanananao firaisana ara-nofo sy ara-nofo.
Inona no azonao atao hahatafita velona amin'ny andro iray izay tsy natory mihitsy (na kely dia kely)? Ahoana no hialana amin'ny havizanana be loatra?
Inona no torimaso lalina sy REM ary ohatrinona no ilainao isan'alina? Tsy maninona izay fotoana hatorianao? Mitadiava valiny amin'ireo fanontaniana ireo sy ny maro hafa.
Rehefa mampiasa tenifototra toy ny #bodypositive na #bopo ny olona dia tsy ataon'izy ireo fialan-tsiny tsy ara-pahasalamana izany. Andao hatsahatra io kolotsaina mahamenatra sy tsy fanajana io.
Zahao ity lisitry ny hira sy mozika itorianao torimaso ity raha sahirana ianao hiala. Ataon'izy ireo ao anaty torimaso fitsaharana ianao isaky ny hatory.
Inona no tokony hataonao isan'alina alohan'ny hatory? Zavatra hampiala sasatra ny vatanao sy ny sainao vonona hatory. Aza mitady lavitra intsony - ireto zavatra 14 ireto sisa no ilainao.
Fantatrao ve fa ny haben'ny torimaso azonao isan'alina dia misy fiatraikany amin'ny toe-tsainao, ny fahasalamanao ara-tsaina, ary koa ireo lafiny amin'ny toetranao. Mianara bebe kokoa momba ity fifandraisana ity sy ny fomba fandehany amin'ny fomba roa misy ny fiatraikany amin'ny halavany sy ny kalitaon'ny torimasonao koa.
Raha sahirana ianao mifoha maraina isa-maraina dia mila manaraka an'io fomba io ianao hanatsarana ny fahadiovanao amin'ny torimaso. Ahitana torohevitra 13 hampiharina.
Raha mijaly noho ny fanaintainana maharitra ny namanao dia andramo hanaraka an'ity torohevitra ity mba hanampiana azy ireo hahatsapa ho tohanana sy hampiononina.
Raha sahirana ianao matory dia andramo ny iray amin'ireto teknika 8 manaraka ireto izay afaka manampy anao hiala sasatra sy hiparitaka ao anatin'ny antsasak'adiny.
Reraka loatra ve ianao ka tsy afaka manao na inona na inona aorian'ny asa? Ireto misy antony 10 mahazatra mahatonga anao hahatsiaro ho reraka be sy torohevitra sasany handresena ny havizanana be.
Te-hahatsiaro ho vetaveta indray ianao - na angamba vao sambany? Ireto misy zavatra 15 azonao atao hanananao firaisana ara-nofo sy ara-nofo.
Inona no torimaso lalina sy REM ary ohatrinona no ilainao isan'alina? Tsy maninona izay fotoana hatorianao? Mitadiava valiny amin'ireo fanontaniana ireo sy ny maro hafa.
Inona no azonao atao hahatafita velona amin'ny andro iray izay tsy natory mihitsy (na kely dia kely)? Ahoana no hialana amin'ny havizanana be loatra?
Rehefa mampiasa tenifototra toa ny #bodypositive na #bopo ny olona dia tsy ataon'izy ireo fialan-tsiny tsy ara-pahasalamana izany. Andao hatsahatra io kolotsaina mahamenatra sy tsy fanajana io.
Zahao ity lisitry ny hira sy mozika itorianao torimaso ity raha sahirana ianao hiala. Ataon'izy ireo ao anaty torimaso fitsaharana ianao isaky ny hatory.
Inona no tokony hataonao isan'alina alohan'ny hatory? Zavatra hampiala sasatra ny vatanao sy ny sainao vonona hatory. Aza mitady lavitra intsony - ireto zavatra 14 ireto sisa no ilainao.
Fantatrao ve fa ny haben'ny torimaso azonao isan'alina dia misy fiatraikany amin'ny toe-tsainao, ny fahasalamanao ara-tsaina, ary koa ireo lafiny amin'ny toetranao. Mianara bebe kokoa momba ity fifandraisana ity sy ny fomba fandehany amin'ny fomba roa misy ny fiatraikany amin'ny halavany sy ny kalitaon'ny torimasonao koa.